武志红：执着的心念，将我们变成了巴甫洛夫实验室的那条狗
发布日期：2015-02-28 16:06 【关闭】巴甫洛夫的条件反射实验，学心理学的人都知道，而我今天再看到这个实验的时候，恍然懂得为何这个实验成为是心理学的经典实验。用条件反射的原理来解释执着的心念，会不会让很多人对自己的一些纠结更容易理解，能更容易解惑了呢？节选了武志红老师一篇文章的部分段落，希望对大家了解自己、觉察自己内心有所帮助。（子欣）
一个38岁仍未结婚的美貌女子对我说，她也想结婚，但她没办法，她就是喜欢那一个人，他能无时无刻不在用种种办法逗她乐。她和他是一段婚外情，她是第三者，但他出于种种顾虑几年前离开了她。
从那以后，她想努力把自己嫁出去。尽管喜欢她的男子不在少数，她也不断有约会。只是他们都不能打动她，因为她的心念是：重复和那个男子在一起时的幸福与快乐。
追求幸福和快乐没错，关键是，她执著地认为，只有那样的男子才能给她幸福和快乐。所以，尽管几年来有种种机会，但她的执著令她离幸福和快乐越来越远。
不要觉得这个女子的故事很可笑，实际上，我们都是如此，我们都是“巴甫洛夫实验室的那条狗”。
巴甫洛夫是前苏联著名科学家，发现如果在给狗喂食前先发出一个铃声，那么狗慢慢会对这个铃声生出唾液，就好像看见了食物一样。在实验中，狗慢慢地认为，铃声就是食物，铃声就是幸福，于是对铃声逐渐执著起来。
对这个女子而言，因为她曾经从那个男人那里获得了幸福和快乐，所以她像这条狗一样，认为只有他才能带给她幸福和快乐，于是执著起来，结果忘记了自己本来是追求幸福和快乐的，并最终失去了一次又一次可以收获幸福与快乐的机会。
心念是如何产生的?
前面提到的女子童年非常痛苦，而给她带来最多快乐的是男性亲属。在深深的黑暗中，她只体会到了这一种欢乐，所以她极其执著，而她和那样一个男子发生婚外情，也是这种执著产生的一个轮回。如果她能识破这种执著，并试着去和其他类型的男子交往，她会发现他们也有可能给她带来幸福和快乐。
一个心念的产生，无非是贪和嗔。贪，是希望重温某一种特定的快乐；嗔，是希望再也不要经历某一种特定的痛苦。
更可怕的是，我们都像巴甫洛夫的那条狗一样无知，我们会把幸福和快乐与产生幸福和快乐的附加条件等同起来，结果，我们的贪就成了对很多条件的执著，而嗔就成了对很多条件的抵触。
车祸的幸存者会将车祸产生时的一切条件过敏，于是看不得汽车，听不得刹车声，甚至不能上马路。这也是一种执著，要破掉它，关键是放下“我再也不想看到这一切”的心念，去审视车祸发生时的情景。当一个人能不刻意抵制车祸的回忆时，一切过敏反应都会消失。如果他能彻底持有一种平常心去看这个情景，他的过敏反应就会彻底消失。这是因为，我们每个人都具有极其可怕的学习能力，只要我们能持有平常心而待在任何一种情景内，那么一切固执的心念都可以自然消失。
所以，不管多么美好的心念、想法、口号和宣言，都不要过于执著，一定要去觉察它，看看它是如何产生的。
【作者：武志红 】
